ПЪТУВАЩИТЕ ДО И ОТ РАБОТА СЕ ОПЛАКВАТ ОТ БОЛКИ И ДИСКОМФОРТ ПОРАДИ НОСЕНЕТО НА МНОГО УСТРОЙСТВА

HONOR си партнира с д-р Ребека Джейд Лорънс, за да помогне на пътуващите служители, обременени от технологиите, да намалят болежките

Ново изследване, поръчано от HONOR, по случай пускането на пазара на Magic V3, разкри опасения за здравето на пътуващите до и от офиса заради устройствата, които носят със себе си.

Проучването сред 8000 професионалисти в цяла Европа показа, че хибридната работа води до носенето на повече устройства до и от офиса според 67% от анкетираните. Още повече, служителите ходят на работа в офиса средно поне четири дни в седмицата.

На практика, всеки осми от анкетираните признава, че е загрижен за здравето си в дългосрочен план, предвид теглото на устройствата, които носи от дома до офиса и обратно. Цели 51% носят между три и 10 устройства и свързаните с тях аксесоари в тежки чанти със средно тегло от 4,1 кг.

68% от анкетираните съобщават, че изпитват болка или дискомфорт от носенето на чантите си на работа, като 28% страдат от болки в раменете, 24% изпитват болки в кръста, а 18% изпитват болки във врата.

За да помогне на пътуващите до работата да преодолеят тези проблеми, HONOR си партнира с д-р Ребека Джейд Лорънс, високопризнат лекар през последните 10 години, както и йога инструктор, за да помогне на пътуващите служители, които се чувстват обременени от устройствата, които носят.

„Проучването съответства на тенденциите, които наблюдаваме от клиничната практика, където мускулно-скелетните оплаквания са сред най-честите причини за медицински консултации“, коментира Лорънс.

„Комбинацията от заседналия начин на живот и натрупания стрес от лоша ергономичност – независимо дали от седене пред компютри или носене на тежки устройства – може да доведе до хроничен дискомфорт“. „Тази статистика отразява как лошата ергономичност на чантата, съчетана с теглото на устройствата, може да доведе до значителен дискомфорт. Болката в раменете често е резултат от неравномерно носене на тежки раници или чанти, докато болките в кръста и врата се влошават от лоша стойка и неравномерно разпределение на теглото“.

Освен това, двама от всеки петима оценяват стойката си като „средна“, 55% признават, че са с отпусната стойка, а 56% казват, че се прегърбват над устройствата си.

„Лошата стойка, характеризираща се с отпуснат тонус и прегърбване, е тясно свързана с различни физически заболявания, включително болки в кръста и главоболие“, обясни Лорънс. „Заедно тези статистики подчертават необходимостта от ергономични решения и подобрени практики на носене за подобряване на цялостното физическо благосъстояние“.

Не е изненадващо, че 35% от анкетираните казват, че биха искали да носят по-малко устройства и технически аксесоари, като 52% разкриват, че биха платили премиум цена за устройство, което замества множество устройства.

„Предвид всичко това, устройство 3 в 1, което може да се използва като телефон, таблет и лаптоп, може да облекчи физическия товар от носенето на множество устройства, като ги консолидира в една универсална джаджа“, обясни Лорънс.

„Чрез консолидирането на три устройства в едно потребителите могат да облекчат физическото си натоварване, което спомага за намаляване на напрежението, често причинено от носенето на множество устройства, а именно дискомфорт в гърба, врата и раменете“.

„Измислихме термин, за да опишем въздействието на технологиите върху нашата стойка – технологично изкривяване. С увеличаването на броя на работните дни в офиса, служителите трябва да мъкнат устройствата си със себе си повече, отколкото са свикнали“, каза Авикар Джоли, главен маркетинг ръководител на HONOR в Европа. „Това може да се отрази на телата ни – въпреки че често може дори да не го осъзнаваме. HONOR Magic V3 не само изглежда страхотно, но и неговата цялостна функционалност може да помогне за намаляване на потенциалните дългосрочни ефекти върху здравето на потребителите от носенето на излишни устройства“.

Д-р Лорънс добавя: „За тези, които редовно носят тежки чанти с множество устройства и техника, преминаването към едно компактно и леко устройство има потенциала да облекчи напрежението в мускулите и да намали риска от развитие на хронична болка вследствие на дългосрочните ефекти от носенето на излишен товар”.

За пътуващите до и от работа, обременени от множество устройства, HONOR си сътрудничи с д-р Ребека Джейд Лорънс, за да препоръча чантите, които трябва да използват, и редовните упражнения, които могат да правят, за да облекчат болежките си.

Съветите на д-р Лорънс за носене на тежки устройства

1. Редовно преглеждайте и намалявайте съдържанието на чантата си – обмислете използването на устройства като HONOR Magic V3, които могат да заменят множество джаджи и да намалят общото тегло, което носите.
2. Раници с широки, подплатени презрамки, чанти на колелца и куриерски чанти с широка, подплатена презрамка, носени през гърдите, са най-подходящи за носене на тежки устройства до работното място.
3. Избягвайте чанти с една презрамка и големи чанти.
4. Редувайте страната, на която носите чантата си, ако използвате дизайн с една презрамка.
5. Регулирайте правилно презрамките, за да държите чантата близо до тялото си и на подходяща височина.
6. Когато е възможно, правете почивки от носенето на чантата, особено по време на дълги пътувания.

Упражненията на д-р Лорънс за пътуващите до офиса

Вдъхновени от HONOR Magic V3, упражненията на д-р Лорънс помагат на тези, които изпитват дискомфорт или болка от носенето на множество тежки устройства, да намалят болката.

Проучването е проведено чрез OnePoll.com сред 8000 възрастни европейци, които работят от офис или хибридно.

Основни акценти от изследването:

• 67% казват, че хибридната работа води до това, че носят повече технологии до и от офиса.
• Средно работниците ходят в офиса поне четири дни в седмицата (4,8 дни).
• 51% от пътуващите до и от работа носят между три и 10 устройства и свързани с тях аксесоари.
• Пътуващите до работното си място носят чанта със средно тегло от 4,1 кг.
• 68% съобщават, че изпитват болка или дискомфорт от носенето на чантите си до и от работа:

o 28% посочват, че имат болки в рамената;

o 24% са имали болки в кръста;

o 23% казват, че имат болки в ръцете;

o 18% са имали болка във врата .

• Двама от всеки пет оценяват стойката си като „средна“.
• 55% признават, че стойката им е отпусната.
• 56% са прегърбени над устройствата си.
• 35% казват, че биха искали да носят по-малко устройства и аксесоари към тях.
• 52% биха платили премиум цена за устройство, което замества множество устройства.

Упражненията на д-р Ребека Джейд Лорънс

1. Сгъване на раменете назад (разтягане на гърдите и областта около ключиците)

Д-р Лорънс казва: „Това разтягане е насочено специално към мускулите на врата, защото облекчава напрежението, причинено от прегърбването над и взирането в телефони и лаптопи – основни фактори за болките във врата“.

2. Навеждане надолу от изправено положение (Uttanasana)

Д-р Лорънс казва: „Сгъването напред от изправено положение помага за облекчаване на напрежението в кръста и задните мускули на бедрата, които често са напрегнати и се усещат схванати от продължително седене, лоша стойка и умората от носенето на тежки чанти. Това упражнение насърчава декомпресията на гръбнака, защото разтяга мускулите около кръста – една от често срещаните зони на дискомфорт от носенето на множество технически устройства. Разтягането спомага за подобряване на кръвообращението в главата и шията и облекчава „Tech Neck“, напрежението във врата, причинено от взиране и прегърбване над устройствата“.

3. Пълно сгъване (Поза на детето с изпънати ръце/ Utthita Balasana)

Д-р Лорънс казва: „Позата на детето насърчава дълбоко, пасивно разтягане на кръста и облекчава напрежението, причинено от носенето на тежки предмети. Пълното сгъване освобождава напрежението в раменете и гръбначния стълб, като осигурява и успокояващ ефект върху цялото тяло“.

4. Сгъване от седящо положение (Поза глава до колене/ Janu Sirsasana)

Д-р Лорънс казва: „Janu Sirsasana разтяга задните мускули на бедрата, кръста и раменете – зони, които често се напрягат и се усещат стегнати от седене или носене на товар. Тази поза помага за подобряване на изравняването на гръбначния стълб и облекчава напрежението в кръста и областта на таза, което може да помогне за предотвратяване или облекчаване на болките в гърба. Когато разтягаме всяка страна поотделно, постигаме по-дълбоко разтягане и отдаваме по-целенасочено внимание върху мускулното напрежение и дисбалансите на тялото“.

5. Сгънато куче (Поза куче, гледащо надолу/ Adho Mukha Svanasana)

Д-р Лорънс казва: „Куче, гледащо надолу, е поза, която помага за удължаване на гръбначния стълб, разтягане на задните мускули на краката и укрепване на раменете и дълбоките коремни мускули – всички те са от съществено значение за облекчаване на напрежението и подобряване на стойката. Тази поза противодейства на ефектите от седене и носене на тежки чанти, като декомпресира гръбначния стълб и насърчава гъвкавостта по цялото протежение на тялото от тила до петите. Позата също така насърчава правилната балансирана стойка и укрепва мускулите, които поддържат на кръста“.