Results 26 to 45 of 45
Thread: Èçáîð íà êðîñòðåíàæîð
Hybrid View
-
4th April 2011 12:22 #1
Èñêàì äà óòî÷íÿ, ÷å íÿìàì íèêàêâè ïðåòåíöèè êúì óðåäèòå çà òðóïàíå íà ìóñêóëíà ìàñà (îñâåí, àêî íå å òèï ãëàäèàòîð). Åäèíñòâåíàòà ìè öåë å äà ñå ïîòÿ è äà èçâúðøâàì àåðîáíà äåéíîñò. Òîâàðúò âúðõó ìóñêóëíèòå ãðóïè è îôîðìÿíåòî èì å ïî÷òè ïîñëåäíîòî íåùî, êîåòî òúðñÿ è ñúì íàÿñíî, ÷å ñ òàêèâà óðåäè íÿìà äà íàïðàâÿ õóáàâî òÿëî.
Íî èñêàì äà ìè ïîìàãàò äà ñè ðåãóëèðàì êèëîãðàìèòå è äà èìàì òîíóñ. Çà äðóãîòî - äîðè 4 ïúòè â ñåäìèöàòà ïî 20 ìèíóòè ëîñòîâå ñà äîñòàòú÷íè ÷îâåê äà èìà ñòðîéíà èçïðàâåíà ôèãóðà è î÷åðòàíè ìóñêóëè (áåç ìíîãî ìàñà).
P.S. Ïëóâàíåòî å ïðåêðàñåí ñïîðò, íî ... èñêà âðåìå. Ñêèòå ñúùî ñà ãîòèíè (ìàêàð äà íå ñà ìíîãî äðóæåëþáíè ñúñ ñòàâèòå
). Öåëèÿ ïëóâàì â ïîò, íî òîâà íå å ñïîðò, êîéòî ìîæå äà ñå ïðàêòèêóâà ÷åñòî è öåëîãîäèøíî. Èíà÷å, êàêòî ñè ïðèêàçâàõìå ñ åäèí ïðèÿòåë, 2 ìåñåöà íà ñêè ëàãåð è íÿìà äà èìàìå åäèí èçëèøåí êèëîãðàì íà íàñ.
Ìíîãî íåïðèÿòíî å òîâà ñ êîëÿíîòî. Îòèäè íà ëåêàð è ñïîðåä ìåí ìó äàé ìàëêî ïî÷èâêà (1 ìåñåö ïðèìåðíî). Ñèãóðíî ùå òðÿáâà äà ïèåø è íÿêàêâè ëåêàðñòâà çà óâåëè÷àâàíå íà "ñìàçêàòà" â êîëÿíîòî.
Êîëêîòî äî òåìïîòî - ìîÿò ïðèíöèï å ñëåäíèÿ. Òî òðÿáâà äà å íà "ðúáà" èëè îêîëî íåãî. Äîñòàòú÷íî ãîëÿìî, çà äà íå òè ïîçâîëè äà ñå îòïóñíåø, íî äîñòàòú÷íî ìàëêî, çà äà ìîæåø äà èçäúðæèø äàäåíèÿ áðîé ìèíóòè. Íå òðÿáâà äà ñè ïðåêàëåíî çàäúõàí è äà ìîæåø äà ñè êîíòðîëèðàø âúçäóõà, çà äà ìîæå ñúðöåòî (è ïóëñà ñúîòâåòíî) äà âëÿçàò â ðèòúì. È äà å äîñòàòú÷íî âèñîêî, çà äà ñå ïîòèø îáèëíî (áåç äà ãîíèø íÿêàêâè ðåêîðäè è íå å íóæíî ñëåä òîâà äà íå çíàåø íà êîé ñâÿò ñè è äà ñòàíåø íåðàáîòîñïîñîáåí).Last edited by baracuda; 4th April 2011 at 12:34.
-
4th April 2011 13:26 #2
Äà, ñòàðàÿ ñå äà ñå ïîòÿ, îáèêíîâåíî ñëèçàì öåëèÿ âèð âîäà, çàùîòî âúðòÿ ñ ôàíåëà.
À êîëÿíîòî íå ìå áîëè. Ïðîñòî ìå ãúäåëè÷êà, âåðîÿòíî ñ ìåäèêàìåíòè ìîæå äà ìó ñå ïîìîãíå, íî ùå ñå êîíñóëòèðàì ñ GP-òî ïúðâî ïðåäè äà ïðåäïðèåìàì êàêâîòî è äà å.
Îò äðóãà ñòðàíà å èäåàëíèÿ ñèíîïòèê
Èçòðèò ïîäïèñ ñ íåïîçâîëåíî ñúäúðæàíèå.
-
4th April 2011 21:55 #3Registered User
Join Date: Apr:2011
Location: sf
Posts: 50
Äà ïîïèòàì çà åäèí óðåä, äàíî íå ñå ñúðäè àâòîðà

Ðåøèë ñúì äà ñè âçèìàì ãðåáåí òðåíàæîð îò òèïà ñ ìàõîâèê è âúæå. Áþäæåòà íå å ãîëÿì è ñúì ñå íàñî÷èì êúì íåùî ïîäîáíî http://www.yakobg.com/bg/nachalo/det...portline-ocean
íà õàðòèÿ ãî äàâàò çà 195ñì. âèñî÷èíà è 150êã. êîåòî ìå óñòðîéâà çàùîòî íå ñúì äðåáåí
Íÿêîé ïîëçâàë ëè å ïîäîáåí, êîëêî êã. ìàõîâèê å íåîáõîäèì? Òóê ãî äàâàò 6êã, à â ñàéòà íà ïðîèçâîäèòåëÿ 7êã. http://www.insportline.eu/1554/inspo...rowing-machine
Êàòî öÿëî êàêâî âè å ìíåíèåòî çà òåçè ìàøèíè?
Áþäæåòà å äî 700ëâ, òàêà ÷å ïðèåìàì è äðóãè ïðåäëîæåíèÿ.
-
5th April 2011 12:00 #4
Àáå è àç ìíîãî ñå áÿõ ìåðàêëèñàë íà òàêúâ óðåä - òîçè ìàé å ñ âúæå, êîåòî èçäúðïâàø. Íÿêîãà àç ñúì ïðîáâàë åäèí Êåòëåð (äîñòà îòäàâíà îáà÷å - ïðåäè ïîâå÷å îò 10 ãîäèíè), êîéòî ñè íàïîäîáÿâàøå áàø ëîäêà è áåøå ñ äâà ëîñòà, íàïîäîáÿâàùè ãðåáëà.... Íå çíàì äàëè âàðèàíòà ñ "ãðåáëàòà" íå å ïî-óäà÷åí, çàùîòî äâèæåíèÿòà ñà ïî-ñëîæíè è ñúîòâåòíî íàòîâàðâàò ïî-õàðìîíè÷íî è ïîâå÷å ìóñêóëíè ãðóïè....
ASROCK H97 PRO4 /1150 | I5-4460 /3.2G/6MB/BOX/LGA1150 | POWER C AXR9 270 2GBD5-TDHE/OC | 2X4G DDR3 1600 GEIL EVO LEGGERA| 1T SG SATA 6G/7200/64| 500W Chieftec
Lenovo Thinkbook 15
-
5th April 2011 12:03 #5Registered User
Join Date: Apr:2011
Location: sf
Posts: 50
Çíàì, ÷å ãðåáöèòå òðåíèðàò íà òàêúâ ñ âúæå.
-
5th April 2011 17:19 #6
Ìîåòî ìíåíèå çà ïîäîáíè óðåäè å ïî-ñêîðî äà íå ñå êóïóâàò, îñâåí àêî ÷îâåê íÿìà îùå íÿêîëêî è äà ìîæå äà òðåíèðà âñè÷êè ìóñêóëíè ãðóïè. Êîëêîòî è äà å êîìïëåêñíî, òî å åäíîòèïíî è ùå ðàçâèåø åäíè ìóñêóëè ïî åäèí íà÷èí. Äà, ñúñ ñèãóðíîñò å ïî-äîáðî îò ïîâå÷åòî àëòåðíàòèâíè ïðåäëîæåíèÿ, íî íèòî å äîñòàòú÷íî àåðîáíî (íå ìîæåø äà ãî ïðàâèø òîëêîâà äúëãî âðåìå), íèòî å äîñòàòú÷íî ðàçíîîáðàçíî (îñâåí àêî íå ãî êîìáèíèðàø ñ äðóãè óðåäè). Ïî ñðåäàòà å íà âñè÷êî.
Ðàçáèðà ñå è êðîñòðåíàæîðúò íå å ïàíàöåÿ, íî ìè ñå âèæäà ïî-áëèçêî äî òè÷àíåòî.
-
5th April 2011 20:29 #7Registered User
Join Date: Apr:2011
Location: sf
Posts: 50
-
7th April 2011 10:55 #8
Êðîñòðåíàæîð èëè âåëîåðãîìåòúð. Íå çíàì êîå å ïî-äîáðîòî, çàùîòî ñúì ïîëçâàë (â èñòèíñêà òðåíèðîâêà) ñàìî âåëîåðãîìåòúðà. Òàêà ÷å ñ êðîñòðåíàæîðà ëåêî ðèñêóâàì, íî ìè ñå âèæäà ïî-äîáðî, à è ïîëó÷èõ äîáðè îòçèâè îò äðóãè õîðà, âêëþ÷èòåëíî è ñïîðòèñòè.
Èíà÷å òîâà, êîåòî ñè ñè õàðåñàë ïî-ñêîðî ãî âèæäàì êàòî åäèí îò óðåäèòå â çàëà. Ìèíàâàø ïðåç 5-6-10 òàêèâà (ìîæå äà íå å â åäíà òðåíèðîâêà) è íàêðàÿ ñè ïîñòèãíàë êðàéíèÿ åôåêò.
-
5th April 2011 19:34 #9
Çà ÷èñòî àåðîáíà òðåíèðîâêà Âåëîåðãîìåòúðà è Êðîñòðåíàæîðà ñà èäåàëíè è ñúñ ñèãóðíîñò ïî-äîáðå îò òè÷àíåòî.
Òè÷àíåòî òîâàðè äîñòà ñòàâèòå è ñàìèòå ìóñêóëè (à òîâà å âå÷å íåìàëêî úí-àåðîáíî íàòîâàðâàíå).
Òðÿáâà äà ñå ðàçãðàíè÷àâàò "áèëäúðñêèòå" óðåäè è òåçè çà àåðîáèêà.10600K 5GHz | MSI Z490 Gaming Edge WiFi | 32GB Patriot 3866MHz C17 | 850W EVGA P2
RTX 2080Ti | Asus PG27VQ 27"| Phanteks EVOLV ATX | Panasonic TX-58EX750B 4K 3DTV
-
7th April 2011 14:54 #10
Íàé-åâòèíèÿ âàðèàíò (íî íå íàé-ëåñåí
) çà äîìàøíè óñëîâèÿ å ñêà÷àíåòî íà âúæå.
Àêî íà íÿêîé ìó "ñòèñêà", äà çàïî÷íå ñ 3-4 ïúòè ñåäìè÷íî ïî 5 ìèíóòè ñ íîðìàëíî òåìïî äîêàòî ñâèêíå.
Ïîñëå âñÿêà ñóòðèí ïî 10 ìèíóòè 100-120 çàâúðòàíèÿ â ìèíóòà.
Òîãàâà ùå ðàçáåðåòà êàêâî å òîïåíå íà ìàçíèíè.10600K 5GHz | MSI Z490 Gaming Edge WiFi | 32GB Patriot 3866MHz C17 | 850W EVGA P2
RTX 2080Ti | Asus PG27VQ 27"| Phanteks EVOLV ATX | Panasonic TX-58EX750B 4K 3DTV
-
7th April 2011 14:57 #11Registered User
Join Date: Apr:2011
Location: sf
Posts: 50
-
7th April 2011 17:35 #12
-
7th April 2011 15:05 #13
-
7th April 2011 15:52 #14
ñêà÷àíåòî íà âúæå å àáñóðäíî òðóäíî çàíèìàíèå, íà âèäåî èçãëåæäà êàê ãî ïðàâÿò ñóïåð ëåêî è ïðèÿòíî, íî ñúì óáåäåíà, ÷å òàêà èì ñå îòäàâà ñàìî íà ìîìè÷åíöàòà â äåòñêàòà ãðàäèíà è íà íÿêàêâè æåñòîêî çàêîðàâåëè àòëåòè. íå çíàì äàëè å äî ëèïñà íà êîîðäèíàöèÿ, íî ïîâå÷å îò 10 ñêîêà íå ìîãà äà íàïðàâÿ áåç äà ñå ñïúíà, à àêî ñëó÷àéíî óñïåÿ - òåìïîòî å òîëêîâà äàëå÷ îò 100 çàâúðòàíèÿ â ìèíóòà, ÷å ñòàâà òîòàëíî áåçñìèñëåíî. òà òàêà, ñêàòàõ õóáàâîòî ìè âúæåíöå â åäèí êàøîí, âñå åäíî ñúì ãî èçãóáèëà
-
10th April 2011 10:31 #15
Õîäèõ äî ìàãàçèíà (óæ âíîñèòåëÿ) è ãè ïðîáâàõ óðåäèòå. Îêàçà ñå, ÷å öÿëàòà ðàáîòà å äîâîëíî ãàäíà è òðóäíà. Åòî çàùî (ïîäðåäåíè ïî öåíà):
- HAMMER 4182 ELLYPTECH 4000 615 ëåâà - íà ïðîìîöèÿ å, íî å ìíîãî êúñ è íà ñâåòëèííè ãîäèíè êàòî êîìôîðò íà äâèæåíèåòî îò îñòàíàëèòå.
- HAMMER 4180 CROSSTECH XT 719ëâ - ïî-ñòàâà, íî ïàê íå å êîé çíàå êàêúâ.
- HAMMER 4195 CARDIO CE1 819 (íàìàëåí îò 976) - åäèí îò òîï ìîäåëèòå íà ñåðèÿòà HAMMER . Âñúùíîñò ìè õàðåñà êàòî öÿëî. È öåíàòà íå å ëîø. ÎÁÀ×Å - ìíîãî ñå êëàòè. È ñå êîíòðîëèðà åäèíñòâåíî îò êîìïþòúð (êîåòî çà ìåí å îãðîìåí ìèíóñ).
- FINNLO 3250 FINUM - Finnlo ñà äúùåðíà ôèðìà íà Hammer è ñå âîäÿò êàòî òåõíèòå åëèòíè ïðîäóêòè. Ïðîáëåìúò å, ÷å Finum å íàé-íèñêèÿò êëàñ ñðåä òÿõ. Ñòàáèëåí å, ïåäàëèòå ñå äâèæàò ëåêî, íî å ìíîãî êúñ (ñúîòâåòíî ñ êúñ õîä) - êîåòî âîäè äî åäíî ïîäñêà÷àíå íà ìÿñòî.
- FINNLO 3272 LOXON - òîï ìîäåëà (îò àìàòüîðñêàòà ñåðèÿ, çàùîòî èìà è ïðîôåñèîíàëíè, êîèòî ñà íåðåàëíî ñêúïè) - ñóïåð äîáúð . Âñè÷êî ìó å íàé- äèçàéí, ìàõîâèõ, äâèæåíèå, èçðàáîòêà, äúëúã õîä (âúïðåêè ÷å àç áèõ èñêàë îùå ìàëêî ïî-äúëúã). Íàïðàâî áðèëÿíòåí. Íî å 1530 ëåâà !
Ïîíåæå Finnlo Loxon–à å ïðåêàëåíî ñêúï, à Hammer Cardio CE1 ñå êëàòè ñóïåð ìíîãî (ëè÷è ñè, ÷å å îò ïî-ëîøàòà ñåðèÿ), ñå îãëåäàõ êúì äðóãè âàðèàíòè. Òå ñà îò ñåðèÿòà Vitton/Vitton XT - åäíà èäåÿ ñà ïî-ñêúïè îò Cardio CE1, íî ñà Finnlo è ïîíå íà õàðòèÿ ñà ïî-äúëãè îò Finnlo Finum (íî ïúê ñà ñúñ ñúùèÿ ìàõîâèê). Çà ñúæàëåíèå ãè íÿìàøå â ìàãàçèíà, à è íà ñàéòà íà Finnlo (ïèñíàëî ìè å ôèðìèòå äà ñè ìàõàò îò ñàéòîâåòå ñòàðèòå ìîäåëè (êàêúâòî ïðåäïîëàãàì, ÷å å ñëó÷àÿ)).
Ùå çâúíÿ, ùå ãî ìèñëÿ, íî àêî ãè íÿìàò òåçè ìîäåëè èëè íå ìîãàò äà ñå ïðîáâàò ... îñòàâàì íà äèëåìàòà - êëàòåíå íà Cardio CE1 èëè ñîëèäíî èçðúñâàíå çà Loxon.
-
10th April 2011 12:35 #16
/off
Âèæäàì ÷å òâúðäî ñè ðåøèë íà äà äàäåø åäíà êàìàðà ïàðè çà òðåíàæîð (íàé-âåðîÿòíî íÿìà äà íàïðàâèø êîìïðîìèñ è ùå âçåìåø òîÿ çà 1500)
Îáà÷å òðÿáâà çàäúëæèòåëíî äà îïðàâèø õðàíåíåòî.
Âñåêè äåí âèæäàì ïî óëèöèòå ðàçíè äåáåëàöè ñå ñêúñâàò îò òè÷àíå áåç ðåçóëòàò, çàùîòî ñìÿòàò ÷å ùîì ïèÿò "Diet Coke" íå å ïðîáëåì äà òúï÷àò ïî 2-3 ÌÀÊ-áóðãåðà èëè åäíà êîôà áóò÷åòà â KFC.
Âúïðîñà å ìíîãî ïðàâèëåí. Àêî ðàçëè÷àâàø áóêâèòå âúâ âåñòíèêà, êàêâî äàâàò ïî òåëåâèçèÿòà èëè ìîæåø äà ãîâîðèø ñïîêîéíî ñè ìíîãî äàëå÷ îò èñòèíàòà.
Êàðäèîòî ñå ïðàâè íà ìàëêà ñòåïåí (ñëàáî íàòîâàðâàíå) ñ âèñîêî òåìïî è ìíîãî âúçäóõ.
È åäíî äîïúëíåíèå:
Åôåêòà îò êàðäèîòî å çíà÷èòåëíî ïî-ãîëÿì àêî ñå ïðàâè ñëåä 30-40 ìèíóòíà òðåíèðîâêà ñ òåæåñòè.10600K 5GHz | MSI Z490 Gaming Edge WiFi | 32GB Patriot 3866MHz C17 | 850W EVGA P2
RTX 2080Ti | Asus PG27VQ 27"| Phanteks EVOLV ATX | Panasonic TX-58EX750B 4K 3DTV
-
10th April 2011 12:43 #17
Ïî ïðèíöèï ñúì ñúãëàñåí ñ âñè÷êî, êîåòî ïèøåø è âèæäàì, ÷å ðàçáèðàø íåùàòà. Íå ñå òúï÷à ñ ãëóïîñòè êàòî äþíåðè è KFC-òà è ò.í. (îñâåí èíöèäåíòíî, íî íå ìè å òîâà åæåäíåâíîòî õðàíåíå). Äèåòè÷íàòà êîëà ìè å ïðîòèâíà, à îò ãàçèðàíîòî ïèÿ ñàìî áèðà è òî íå âñåêè äåí. Íî òðÿáâà äà íàìàëÿ ñëàäêèòå ðàáîòè.
Ñúãëàñåí ñúì (îò ëè÷íè íàáëþäåíèÿ) è çà åôåêòúò íà êàðäèîòî , àêî ñå ïðàâè ñëåä 30-40 ìèíóòè êëàñè÷åñêè ôèòíåñ . Çàòîâà å õóáàâî äà ñå ïðàâè ïúðâî ôèòíåñà è ñëåä òîâà äà ñå êà÷èø íà íÿêîé óðåä. Òîâà å íàé-äîáðèÿ âàðèàíò, íî íå âèíàãè ùå èìàì âðåìå çà íåãî. À è óìîðàòà ñëåä ðàáîòíèÿ äåí íå å çà ïðåíåáðåãâàíå.
-
3rd May 2011 15:42 #18Registered User
Join Date: May:2011
Location: Sofiq
Posts: 1
baracuda, èçïðîáâà ëè è åäèí Êåòëåð (êîéòî ñúùî å íà ïðîìîöèÿ)? Ñïîðåä òåá íà ïî-íèñêà è ëåêà æåíà äàëè õîäà íà Ôèíëî (615ëâ) ùå å ïîäõîäÿùî äúëúã? Ðåøèëà ñúì äà ãè âèäÿ è àç â ìàãàçèíà èì â Áñ, íî ìàé ñå ïîîòðåçâèõ îò íàâèâàíåòî ñè, ÷å Ôèíëîòî ùå ìè õàðåñà ìíîãî
-
10th April 2011 10:45 #19Game programmer
Join Date: Feb:2007
Location: Ñîôèÿ
Posts: 1,948
Èçâèíÿâàì ñå, àêî çâó÷à êàòî òðîë, àìà îò âúæåòî çà 10ëâ (èëè õàéäå, 20, àêî å íÿêàêâî ïî-ñïåöèàëíî) ïî-äîáúð òðåíàæîð íÿìà

Ìè 10 ñêîêà - 10 ñêîêàñêà÷àíåòî íà âúæå å àáñóðäíî òðóäíî çàíèìàíèå, íà âèäåî èçãëåæäà êàê ãî ïðàâÿò ñóïåð ëåêî è ïðèÿòíî, íî ñúì óáåäåíà, ÷å òàêà èì ñå îòäàâà ñàìî íà ìîìè÷åíöàòà â äåòñêàòà ãðàäèíà è íà íÿêàêâè æåñòîêî çàêîðàâåëè àòëåòè. íå çíàì äàëè å äî ëèïñà íà êîîðäèíàöèÿ, íî ïîâå÷å îò 10 ñêîêà íå ìîãà äà íàïðàâÿ áåç äà ñå ñïúíà, à àêî ñëó÷àéíî óñïåÿ - òåìïîòî å òîëêîâà äàëå÷ îò 100 çàâúðòàíèÿ â ìèíóòà, ÷å ñòàâà òîòàëíî áåçñìèñëåíî. òà òàêà, ñêàòàõ õóáàâîòî ìè âúæåíöå â åäèí êàøîí, âñå åäíî ñúì ãî èçãóáèëà
Êàòî ñå îïëåòåø ïî÷âàø îòíà÷àëî è ïðàâèø îùå 10. È îùå 10... ñõâàùàø èäåÿòà
Äðóãàòà ñåäìèöà ùå ñà 50. Ïî-äðóãàòà 100. Ìèñëèø ëè, ÷å êàòî âúðòèø ïåäàëèòå ñ íÿêàêâà ëåæåðíà ñêîðîñò è ñè ÷åòåø êíèæêà ïðàâèø íåùî? Êîîðäèíàöèÿòà è èçäðúæëèâîñòòà èäâàò ñ òðåíèðîâêèòå, íèêîé íå ñå å ðîäèë íèíäæà!
3700X | 3070Ti | 64GB RAM | 2TB SSD | Seasonic 750W | FD Define 7 Mini
-
10th April 2011 12:11 #20
Íå å êîðåêòíî òàêà äà ñå ïîñòàâÿò íåùàòà. Âúæåíöåòî å ñïðèíò. Êðîñòðåíàæîðúò è âåëîåðãîìåòúðúò ñà äúëãî áÿãàíå. Öåëèòå ñà ðàçëè÷íè. Ïðè åäèí ïîääúðæàí è ñòåãíàò ÷îâåê åôåêòúò íà ñïðèíòà ùå å ìíîãî ïî-âèäèì, çàùîòî ùå ìó ñòåãíå îùå ïîâå÷å òÿëîòî, ùå ãî íàïðàâè ïî-ìóñêóëåñò. Îòäåëíî, ÷å íà òðåíèðàíèÿò ÷îâåê ñúðöåòî ìó å ïî-çäðàâî.
Çà åäèí ïî-îòïóñíàò ÷îâåê ñ ïîâå÷êî êèëîãðàìè å ïðåêàëåíî øîêîâî äà ñêà÷à íà âúæå. Ïëþñ òîâà íå áèõ ãî íàðåêàë õóáàâà àåðîáíà òðåíèðîâêà, âúïðåêè ÷å ùå ñå èçïîòèø.
Êàêòî è äà å - âñè÷êî å ïîëåçíî. Íåùàòà òðÿáâà äà ñå êîìáèíèðàò. Íî ùå íàïîìíÿ, ÷å òåìàòà íå å - êîå å íàé-ïîëåçíîòî óïðàæíåíèå, à èçáîð íà êðîñòðåíàæîð.





Reply With Quote
Äðàçíåù LOG â Ìèêðîòèê
6th May 2023, 12:03 in Ìðåæè