Results 1 to 25 of 70
Hybrid View
-
20th November 2011 17:28 #1Registered User
Join Date: Jul:2010
Location: òóê-òàì
Posts: 647
Êàê äà âîäèì çäðàâîñëîâåí (èëè íå ñúâñåì) íà÷èí íà æèâîò?
Çäðàâåéòå, íàñêîðî íàïúëíÿõ è ïðîáëåìà ñå äúëæè íà ôàêòà, ÷å êîíñóìèðàì òâúðäå ìíîãî áåçàëêîõîëíè íàïèòêè, ñëàäêèøè è ïúðæîëè

Òà âúïðîñà ìè å êàêâà å îïòèìàëíàòà ôîðìóëà çà ïîääúðæàíå íà äîáðà ôîðìà, íî äà ìîãà ïîíå äâà ïúòè â ñåäìèöàòà äà ñè õàïâàì íîðìàëíè õðàíè?
Ìîæåòå ëè äà ïðåïîðú÷àòå íÿêàêúâ ðåæèì íà õðàíåíå èëè íà ñïîðòóâàíå (íî íå íÿêàêâè òåæêè ðåæèìè, çà ñïîðò ìîãà äà îòäåëÿ äî ÷àñ è ïîëîâèíà äíåâíî). Ïðîñòî èñêàì ìàëêî äà ñå ñòåãíà, ÷å ìíîãî ñå ðàçïóñíàõ
lovelife.bg - ïîåçèÿ, òâîð÷åñòâî è óñúâúðøåíñòâàíå
-
20th November 2011 17:34 #2
Àêî ðàáîòèø, õîäè íà ðàáîòà ïåø.
Èçáÿãâàé àñàíñüîðèòå, êîãàòî ìîæåø.
Ñïðè ãàçèðàíèòå íàïèòêè, çàìåñòè ãè ñúñ ñîêîâå - âå÷å èìà äåñåòêè âèäîâå çà âñåêè äæîá.
Ïèé âîäà, îñîáåîí ñóòðèí - äî 10 ìèíóòè ñëåä êàòî ñòàíåø ãàâðúòâàé åäíà âîäíà ÷àøà
-
20th November 2011 17:47 #3
×àñ è ïîëîâèíà ñïîðò äíåâíî ñà äîñòàòú÷íè çà 15êì. áÿãàíå. Àêî ñïîðòóâàø òîëêîâà ìîæå äà íàãúâàø ñëàäêèøè äîðè äîêàòî áÿãàø

Ñåãà ñåðèîçíî - 3-5êì áÿãàíå 3-4 ïúòè ñåäìè÷íî, â êîìáèíàöèÿ ñ ìàëêî âäèãàíå íà òåæåñòè ñà äîñòàòú÷íè çà ïîääúðæàíå íà äîáðà ôîðìà. Àêî èñêàø äà ñâàëÿø òðÿáâà äà ñå íàïúíåø ïîâå÷êî, íî ÷àñ íà äåí å íàïúëíî äîñòàòú÷åí, çà äà ñå îòúðâåø îò èçëèøíèòå êèëîãðàìè.
Àç ñúì â ïîäîáíî ïîëîæåíèå è îò îêîëî ìåñåö è ïîëîâèíà çàïî÷íàõ äà áÿãàì. Îòäåëÿì ïî îêîëî 30-40 ìèíóòè 4-5 ïúòè â ñåäìèöàòà è âå÷å âèæäàì ðåçóëòàòè.Toys: ThinkPad T510 | iPhone 4 | Ultimate Ears Super.fi 4vi | X-mini II
www.ivanzhelev.com
-
20th November 2011 17:52 #4Registered User
Join Date: Jul:2010
Location: òóê-òàì
Posts: 647
Ðàáîòÿ, íî ñúì ïðîãðàìèñò è ïîíå 8-10 ÷àñà äíåâíî ïðåêàðâàì ñåäíàë. À ìèñëèòå ëè, ÷å å äîñòàòú÷íî âìåñòî òè÷àíå ïðîñòî åäíî õîäåíå ÷àñ è ïîëîâèíà, íî ïî-èíòåíçèâíî, ïîíåæå ñåãà íå ìè ñå òè÷à íà òîÿ ñòóä, ïúê íà ôèòíåñ íå ìè ñå õîäè, ÷å íåùî ìå å ãíóñ äà ïèïàì òèÿ ìúðëÿâè óðåäè...
àáäîí, íåùî ñàéòà òè íå áà÷êà (àêî å òâîé)lovelife.bg - ïîåçèÿ, òâîð÷åñòâî è óñúâúðøåíñòâàíå
-
20th November 2011 17:56 #5
Íàìàëè ðÿçêî âðåìåòî çà ñúí â ïðîäúëæåíèå íà 5 äíè. Ñïè íå ïîâå÷å îò 3-4 ÷àñà.
-
21st November 2011 18:30 #6
-
20th November 2011 17:58 #7
Õîäåíåòî ñúùî âúðøè ÷óäåñíà ðàáîòà è å çà ïðåäïî÷èòàíå, àêî èìàø ïîâå÷å îò 15 èçëèøíè êèëîãðàìà.
Àêî íå òè ñå õîäè íà ôèòíåñ ñè âçåìè 2 äúìáåëà è òðåíèðàé âêúùè. Èìà äîñòà óïðàæíåíèÿ, êîèòî ñà äîñòàòú÷íè çà ïîääúðæàíå íà äîáðà ôîðìà. Àç ñúùî íå îáè÷àì äà õîäÿ íà ôèòíåñ è òîâà ðåøåíèå ðàáîòè ïðè ìåí.
ÏÏ. Ñàéòúò ïðè ìåí ñå îòâàðÿ, íî å êðàéíî íåàêòóàëåí - íå ñúì ïèñàë íèùî îò 3 ãîäèíè.
Êàêâè ðåçóëòàòè ñå î÷àêâàò îò ïîäîáíî äåéñòâèå?Toys: ThinkPad T510 | iPhone 4 | Ultimate Ears Super.fi 4vi | X-mini II
www.ivanzhelev.com
-
20th November 2011 18:04 #8
Éîãà! Òîâà å èñòèíàòà. Íàìèðàø ñè ïîäõîäÿù èíñòðóêòîð, êàòî ïðåïîðú÷àíèÿ îò êîëåãàòà More ÒÓÊ. Äîïúëíèòåëíî ñëåäñòâèå îò ïîäîáåí ïîäõîä å ðåàëèçèðàíåòî íà ïðàêòèêà íà ñúâåòà íà zero/one.

EDIT:
kando*, òè ìà÷ íå ãëåäàø ëè?!
Æèâîòúò å õóáàâ!
-
20th November 2011 18:06 #9imweasel: Õâàíè çäðàâî êðåäèòèòå ñ äâå ðúöå è ðàçòâîðè áóçêè, ÷å áàíàíèòå èäâàò íà ñíîï.
Èçöÿëî ïðåíàïèñàíà âåðñèÿ íà B4K Reloaded ñ àâòîìàòè÷åí úïäåéò, âå÷å è â userstyles.org.
#makeHWBGgreatagain
-
20th November 2011 18:10 #10
-
20th November 2011 18:16 #11
-
20th November 2011 18:03 #12Banned
Join Date: Aug:2009
Location: íåàäðåñèðàíî
Posts: 4,448
Ñ òîçè áîõåìñêè æèâîò, íàáëÿãàé íà ïîâå÷å êðåâàòíè óïðàæíåíèÿ - äîðè äà èìàø ïðèÿòåëêà, íàìåðè ñè ëþáîâíèöà.
À íÿêàêâà ïîäîáíà çàåáàâêà íàïðàâî ùå òè ñòîïè ëàãåðèòå.
-
20th November 2011 18:17 #13
Ñîêîâå, àìà â òÿõ ïúê èìà çàõàð.À â êîèòî íÿìà çàõàð èìà ïîäñëàäèòåëè, àñïàðòàìè, ôåíèëàëàíèíè è äðóãè íå îñîáåíî çäðàâîñëîâíè ãàäîñòè.Åäèíñòâåíî ñîêîâå îò ïîðòîêàë è ÿáúëêà èìà êîèòî äà ñà 100 % ïëîäîâî ñúäúðæàíèå è áåç çàõàð.Àç íå îáè÷àì ìíîãî äà ïèÿ âîäà è ïîâå÷å ïèÿ ñîêîâå, ïî îêîëî 2 ë. íà äåí.Ñóòðèí îñîáåíî íå ìîãà äà ïèÿ âîäà, íî 2-3 ÷àøè ñîê áåç ïðîáëåì.Îò óòðå ùå îïèòàì è áåç äà çàêóñâàì, ñàìî ñîê, íî êàê ùå èçäúðæà äî îáÿä íåçíàì.Âêëþ÷èõ ñå, çàùîòî è àç ñúì â ñúùîòî ïîëîæåíèå êàòî êîëåãàòà.Ïî öÿë äåí ñúì íà êîìïþòúðà è ñúì âå÷å òî÷íî 100 êã.Ùå ìè ñå äà ñòàíà ïîíå 90-85.
Ñèñòåìàòà êàçâà ÍÅ!
-
20th November 2011 18:23 #14
BeTaTesTeR, 2ë. ñîê ñà îêîëî 1000êêàë. äíåâíî. Àêî ãè èçõâúðëèø îò ìåíþòî ñè è çàïàçèø âñè÷êî îñòàíàëî áåç ïðîìÿíà ùå ñâàëÿø ïî 3êã. íà ìåñåö
Toys: ThinkPad T510 | iPhone 4 | Ultimate Ears Super.fi 4vi | X-mini II
www.ivanzhelev.com
-
20th November 2011 19:34 #15
2 ëèòðà ñîê, íåçàâèñèìî äàëè èìàò äîáàâåíà çàõàð èëè íå, ñà åêâèâàëåíòíè íà îêîëî 250 ãðàìà çàõàð äíåâíî. Âñå åäíî ãðåáåø îò çàõàðíèöàòà ñ ãîëÿìàòà ëúæèöà, ïàê äîáðå ÷å ñè îùå îêîëî 100-òå.
Ïðåäëàãàì òè äà èçêëþ÷èø âñÿêàêâè ñîêîâå è äà çàïî÷íåø äà ÿäåø íîðìàëíà õðàíà, îñîáåíî íà çàêóñêà.
Äàëå÷ ïî-ãîëÿì óñïåõ ùå èìàø â ïîñòèãàíåòî íà æåëàíèÿòà ñè.
-
20th November 2011 19:50 #16
Õîðà, áåç äâèæåíèå - íÿìà äà ñòàíå. Èëè ùå ñòàíå ñ âðåìåíåí èëè ñ éî-éî åôåêò. Êàòî íå âè ñå òè÷à/õîäè/ôèòíåñ... ìîæå âúæåíöå ó äîìà. Äîñòàòú÷íî íàòîâàðâàùî êàðäèî å, íî ñè òðÿáâà ìàëêî âîëÿ.
Èíà÷å îãðàíè÷åòå çàõàðèòå, áåëèÿ õëÿá, êúñíà âå÷åðÿ, âúçìîæíî ïî-ìàëêî ìàçíèíè... È ïðåäèìíî ñêàðà (ìåñî, íå êàéìà ñ íåÿñåí ïðîèçõîä) /ðèáà ñúñ çåëåí÷óöè."Íèêîãà íå ìîæåì äà ñìå ñèãóðíè, ÷å ìíåíèåòî, êîåòî ñå ñòðåìèì äà çàäóøèì å ïîãðåøíî, à è äà áÿõìå ñèãóðíè, ïàê áè áèëî ïîãðåøíî äà ãî çàäóøèì."
Äæîí Ñòþàðä Ìèë
-
20th November 2011 19:59 #17
òîâà ñà ãëóïîñòè.
Ïîçíàâàì äåñåòêè õîðà, êîèòî íå ñå äâèæàò îñîáåíî, ïúê ñè äúðæàò åäíè êèëîãðàìè, ïðè âñå ÷å ÿäàò âñè÷êî, êðàéíî ñïåöèôè÷íî å. Èíà÷å çà ãàçèðàíîòî - àç ñè ïèÿ ñîäà è ÷àé÷åòà (íÿìàì ïðåäâèä nestea è äðóãè èçâðàùåíèÿ). Ñ ïúðæîëèòå íÿìà ãðèæè, ìàêàð ÷å â ïèëåùêîòî è ñâèíñêîòî êàêâî ëè íÿìà âå÷å. ßæ ïå÷åíî, íå ïúðæåíî.
Dell U2715H|Logitech Z-5500|Toshiba 55L7453|HP Envy Spectre XT|Sony MDR-1R|Fuji X-E2|Nexus 6P
-
20th November 2011 20:06 #18
Áå ðàêèéêà ñúñ ñàëàòêà ñè å íàé-äîáðå. Àìà ïîñòíà ñàëàòêà - ñàìî çåëåí÷óê, íå íÿêàêâè ñúñ ñèðåíå, ñàëàìèùà è ò.í. Íàñâÿòêàø ñå äî îòêàò, ïðîïóñêàø âå÷åðÿòà, ñóòðèíòà ñè ñàìî íà âîäèöà (íàé-ìíîãî àéðàí), à íà îáÿä ìîæå è äà áîäíåø åäíî øêåìáå. Ñ îòâðàùåíèåì. Ïåò äíè òàêà è ñè ñâàëèë 55 êèëà - 5 òâîè ëè÷íè è 50 îò æåíàòà, êîÿòî å çàáåãíàëà ïðè ìàìà.
Æèâîòúò å õóáàâ!
-
20th November 2011 23:28 #19
-
21st November 2011 08:50 #20Registered User
Join Date: Oct:2004
Location: Íàñåêúäå
Posts: 17,139
Èñêàø äà âîäèø çäðàâîñëîâåí íà÷èí íà æèâîò èëè èñêàø äà îòñëàáíåø? Çàùîòî òîâà ìîãàò äà áúäàò äîñòà ðàçëè÷íè íåùà. Ùå òè äàì íÿêîëêî ñúâåòà, êîèòî ùå òè ïîìîãíàò äà îòñëàáíåø.
Áåçàëêîõîëíèòå íå ñà ïðîáëåì, ïðîáëåì å çàõàðòà â òÿõ. Àêî èñêàø äà îòñëàáâàø òðÿáâà äà êîíñóìèðàø òàêèâà áåç âúãëåõèäðàòè. Ñëàäêèøèòå ñà ïðîáëåì, òðÿáâà äà ãè ñïðåø èëè äà ãè îãðàíè÷èø äî ïðèåì ñàìî ñëåä ôèçè÷åñêî íàòîâàðâàíå èëè ñóòðèí. Ïúðæîëèòå íå ñà íèêàêúâ ïðîáëåì, íàïðîòèâ. Ïðîáëåì ñà ìàçíèíèòå â ìàçíèòå ïúðæîëè. Çà òîâà â íèêàêúâ ñëó÷àé íå ñïèðàé ïúðæîëèòå, ïðîñòî ãëåäàé äà ñà îò êîëêîòî ñå ìîæå ïî ÷èñòî ìåñî.
Àêî öåëòà òè å ïðîñòî îòñëàáâàíå, ñïîðòà êîéòî ùå òè ñå îòðàçè íàé-äîáðå å íÿêàêâî êàðäèî ïî 20-30 ñóòðèí íà ãëàäíî, âñåêè äåí.
-
21st November 2011 09:13 #21Banned
Join Date: Feb:2008
Location: Vratsa, Bulgaria
Posts: 129
Äâèæåíèåòî å â îñíîâàòà íà ïúëíîöåííèÿò íà÷èí íà æèâîò....




Reply With Quote

Lenovo ThinkPad 15 èëè IdeaPad 15
5th May 2023, 22:16 in Ìîáèëíè êîìïþòðè